服务宗旨

舞蹈健身课程

提供尊巴、街舞、拉丁舞等多种舞蹈健身课程。

培养身体协调性、灵活性，提高运动能力。

提供增强核心力量、改善运动能力的训练计划。

抗阻训练和负重运动能提高骨密度，减少骨质疏松风险。

保持水分充足，避免过度训练，并确保血糖水平稳定。

如何避免运动时拉伤？

充分热身，循序渐进增加强度，并进行合理的拉伸。

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